Beyond Women Insight

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時代新女性為事業、為家庭打拼,生活壓力頗大,有些女性三,四十歲已開始出現白髮。髮絲漸白給人感覺疲勞及缺乏精神,要養出潤澤黑髮可從以下三方面為大家解構如何從作息、飲食和心靈入手來輕鬆達致!

1. 適當作息養好肝

根據中醫說法,肝主血,肝血若不足,容易使髮色變白。要養出黑髮,終極秘訣是顧好肝、養好血,把血補足。古籍《黃帝內經》有言「人臥則血歸於肝」即話睡覺的時候肝血會回流,使肝血充足,肝膽經的氣血最為旺盛是在夜晚11點至凌晨3點,在此段時間最適宜上床休息來避開肝臟解毒功能受到影響,讓身心進入睡眠狀態,幫助養血生髮。因此,充足睡眠是保持健康與美麗的關鍵,好好的睡一覺勝過任何護膚品和補品!

2. 飲食攝取健髮因子

根據日本健康專欄作家岡野有美表示,想擁有健康的頭髮,需要攝取足夠的蛋白質。 黃豆製品、魚、雞蛋、豬肉中都含有蛋白質,而肉類當中牛肉含有的蛋白質含量最高。
另外,有健康秀髮,亦需要攝取礦物質銅。 銅是生成黑色素的必要原料,銅不足會讓毛髮萎縮,導致白髮。在日常生活中最常見的可可豆就含有豐富的銅,選食純度高的朱古力和可可中就可輕鬆攝取銅,還有黃豆、芝麻等也是攝取銅的美味食材。

3. 保持身心舒暢

白髮出現是因為製作頭髮的毛母細胞中的黑素細胞機能降低,導致黑色素不足,讓頭髮無法保持烏黑亮澤,顏色逐漸變淺轉為白髮。
而壓力就是會讓黑色素不足的原因之一。因為壓力讓人情緒緊張,身心狀況失調,體內會產生活性氧,讓細胞加速老化,引致白髮。因此,要養育亮麗黑澤在日常生活保持身心靈舒泰,減少出現白髮煩惱絲。

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BEYOND WOMEN FEST 2022

日期: 10-12/ 06 / 2022(星期五至星期日)

地點: 香港會議展覽中心 - 展覽廳3FG

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