Beyond Women Insight

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更年期綜合征 (menopause symptoms, MPS)是絕經前後,由於卵巢功能減退,荷爾蒙水平下降,引起植物神經功能紊亂,伴有神經和心理症狀的一組徵候群,包括月經變化、面色潮紅——血管舒縮症狀(vasomotor symptoms, VMS)、陰道和泌尿系統問題、睡眠障礙、情緒波動、抑鬱、多慮、認知功能變化及腹部脂肪增加等,多發生於45-55歲。

更年期綜合症在中醫名為絕經前後諸症。絕經前後諸症是臨床上較多見的婦科疾病。《黃帝內經•素問》:“女子七七任脈虛,太衝脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。 “說明其病機是女子將至絕經,腎氣漸衰,天癸漸竭,衝任二脈虛衰,生殖能力下降而至消失,本是女子正常的生理衰退變化。 但由於體質因素,隨著腎虛天癸竭的過程加重或加深,或加上“中年危機”等境遇,此人難以較迅速地適應這一過渡階段,使陰陽失去平衡,臟腑氣血不相協調,因而圍繞絕經前後出現諸多的不適。 該病發生的病理基礎是肝腎二臟的陰陽虧虛,同時導致心脾功能的失常、氣血不通暢而產生諸多不適症狀。


患有更年期綜合征應該怎麼辦?

首先並非所有更年期綜合征患者都需要接受治療。若患者出現月經過早停止,或超過50歲仍月經量多,或經血淋漓不斷,或其他更年期症狀影響生活及工作,則需要接受檢查或治療。若患者身體較強壯,其身體能適應荷爾蒙水平的變化,患者多加鍛煉,調節身心則可。但如果症狀較明顯,但無明顯月經異常,我們應該做些什麼呢?

運動:

運動作為非藥物干預手段,在治療女性更年期症狀中作用越來越受到重視,國內外相關研究也日益增多。 包括有氧運動、抗阻訓練、身心運動、其他運動和混合干預手段。不同運動對改善更年期癥狀具有獨特的作用。有氧運動改善荷爾蒙水平,抗阻訓練提高肌肉力量、緩解骨質疏鬆,身心運動則改善焦慮、睡眠和身心狀態。 應鼓勵更年期女士參與多種體育運動,並可結合藥物和營養等多種干預手段,以增強干預效果。

食療:

Tips 1 :美國《營養學》雜誌刊登的日本一項新研究發現,每天喝兩杯番茄汁有助於緩解更年期不適。新研究中,日本東京醫科大學研究人員讓93名參試女性連續8個星期每天喝兩次番茄汁,每次200毫升,研究人員還測量了參試者的心律等其他健康數據。結果發現,所有參試者的潮熱易怒和焦慮等典型更年期症狀得到明顯改善,當然各人體質不同,若患者體質較敏感,欲嘗試此方法前,請先咨詢您的醫師哦。

Tips 2:來食鍾醫師開的好味中藥,(哈哈哈哈,因為大部分食物對緩解症狀效果一般),如有更多相關問題歡迎前來查詢。

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鍾衛燕醫師.jpeg

鍾衛燕醫師在北京中醫藥大學取得本科學歷後於香港浸會大學完成中醫碩士學位。先後於是公私營中醫診所執業超過6年,擅長治療婦科、皮膚科及痛症的針灸治療,平素喜歡旅行,烹飪及運動。因應最近疫情變化及病人的需求,鍾醫師已設有線上診症預約服務。

 

聯絡:chung_waiyin@hotmail.com

BEYOND WOMEN FEST 2022

日期: 10-12/ 06 / 2022(星期五至星期日)

地點: 香港會議展覽中心 - 展覽廳3FG

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